Gestalttherapie
Gestalttherapie is psychotherapie. Met een eigen visie en aanpak. Die aanpak leent zich ook goed voor andere vormen van begeleiding, zoals supervisie, coaching en pastoraat. Typerend voor de Gestaltbenadering is: contact, gewaarzijn, wisselwerking tussen persoon en omgeving, aandacht voor het hier en nu. Het is gesprekstherapie en tegelijk meer dan dat.
|
Vooral de praktische aanpak en focus op het hier en nu sprak me aan. |
Verbonden
Uitgangspunt is dat we allemaal onlosmakelijk verbonden zijn met onze omgeving. Met je gezin, familie, werk, vrienden en de rest van de wereld. We gaan er binnen de Gestaltvisie van uit dat mensen psychisch in de problemen kunnen komen, wanneer de wisselwerking tussen jou en je omgeving verstoord is. Wanneer het evenwicht zoek is, en je niet meer zelf in staat bent dat te herstellen. Om een voorbeeld te geven: als iemand zich voortdurend aanpast aan wat anderen zeggen en doen, dan ‘vergeet’ hij wat hij zelf nodig heeft en verliest hij het contact met zichzelf. Dan moet je dus eerst ontdekken wat je zelf voelt en wilt en nodig hebt, en vervolgens hoe je, zonder in het andere uiterste te vervallen, in evenwicht komt met je omgeving. Deze opvatting verschilt van de meeste andere psychotherapieën, die psychische problemen zien als een verstoring binnen de persoon, een verstoring van het eigen geestelijk evenwicht.
Kiezen voor de Gestaltbenadering betekent niet alleen bij de problemen zelf stilstaan, maar onderzoeken welke betekenis ze hebben in uw leven, wat ze met u doen en hoe u ermee omgaat. De aandacht is daarbij vooral gericht op wat uw zintuigen waarnemen en wat u lijfelijk ervaart. Dat geeft vaak een passender antwoord op levensvragen dan wat je er van vindt of hoe je erover denkt. Door u te concentreren op ‘lichaamstaal’ en op wat uw zintuigen u vertellen, leert u om opnieuw contact te maken met uw eigen beleving. Dat is het begin van een nieuwe en creatieve manier van omgaan met uw problemen.
Meer dan praten alleen
Gestalttherapie is ervaringsgericht. Het gaat er niet om een aannemelijke verklaring voor uw problemen te vinden. De vraag is niet ‘Waarom pas je je steeds aan?’. Maar veeleer: ‘Vertel eens hoe dat in z’n werk gaat. Wat voel je dan, wat denk je dan, wat doe je dan?’ En ook: ‘Hoe is dat nu, terwijl je met mij praat’. Zo zal ik proberen uw problemen naar het hier en nu te vertalen. Door in het hier en nu te werken, is wat u voelt en denkt niet slechts een onderwerp van gesprek, maar wordt het werkelijkheid. Zo kunt u onder begeleiding van de therapeut beter ontdekken, hoe u zich gedraagt en uitzoeken of dit past in de situatie.
Proefondervindelijk
Gestalttherapie op z’n best is een soort ontdekkingsreis. Het is een proces van gewaarworden, op gaan merken wat u zelf doet, wilt en kunt en hoe u dat dan in praktijk kunt brengen. Tijdens de therapie wordt u ook uitgenodigd om een andere manier van doen uit te proberen. Opdat u aan den lijve ervaren kunt wat wel en niet passend is, of beter. Ik kan en zal u niet dwingen om te veranderen. Duurzame verandering komt alleen van binnenuit uzelf. Juist door iets uit te proberen kunt u nagaan of het werkelijk goed is, of het klopt.
Gestalttherapie is daarom een boeiend proces, dat soms pijnlijk en confronterend is, maar ook humoristisch en bevrijdend.